>
Slide background

Boy Kollée, Weert

The work van Byron Katie

The work is een krachtige methode
om jouw waarheid te ontdekken

A) Het werkblad

Kies een onderwerp uit en schrijf met korte, eenvoudige zinnen.
Zoek de schuld buiten jezelf. Schrijf nog niets over jezelf!

  1. Aan wie of wat heb je een hekel, wie of wat vind je niet aardig, wie of wat irriteert je of wie of wat doet je verdriet of stelt je teleur? Ik heb een hekel aan (of: niet aardig, boos, in de war, verdrietig, etc) (naam) omdat
  2. Wat wil je dat er aan hen verandert? Wat moeten ze volgens jou doen? Ik wil dat (naam)
  3. Wat moeten ze wel of niet doen, zijn, denken of voelen. (Naam)... moet of moet niet
  4. Wat wil je van hen? Wat vind je noodzakelijk? Wat moeten ze je geven of voor je doen om het jou naar de zin te maken? (Speel dat je jarig bent! Hou je niet in!) Ik wil dat (naam)
  5. Wat vind je van hen? Maak een lijst. (Niet aardig zijn!) (Naam) is
  6. Wat wil je nooit meer meemaken van of met de betreffende persoon, zaak of situatie? Ik wil nooit meer of ik weiger om:

Er zijn maar drie soorten zaken: 

  1. die van mij,
  2. die van jou en
  3. die zaken waar we geen invloed op kunnen uitoefenen:
    zaken die groter zijn dan wij; de kosmos of de natuur.

B) Het grote ontwarren 

'Stel vier vragen. Keer het om.' Laat het een geschreven meditatie zijn. 

Het grote ontwarren biedt je de gelegenheid om de vervelende situatie die je hebt meegemaakt en die je op je aan de andere kant beschreven hebt te onderzoeken en met begrip tegemoet te treden. Je stelt jezelf vier vragen en keert vervolgens de oorspronkelijke uitspraak om. (je draait hem terug).

Stel jezelf nu de volgende vragen

  1. Is het waar?
    Ja of Nee Neem de tijd. Het gaat er bij dit werk om dat je luistert en voelt! naar wat je hart antwoordt. Pas op dat je niet alleen met je hoofd werkt.
    Er bestaan geen goede of verkeerde antwoorden op deze vragen.
    Deze keer luister je naar jouw antwoorden, niet naar die van anderen.
    Naarmate je dieper duikt, zal de waarheid die in jou leeft consistent passen bij het antwoord.
    Neem de tijd en vertrouw op een antwoord.
  2. Kan ik echt zeker weten dat het waar is? Ja of Nee
    Wees stil en luister naar het antwoord vanuit je hart. Wat is mijn reactie als ik aan deze gedachte vasthoud?
    Maak een lijst van wat je zegt, wat je doet en hoe jij je voelt als je deze gedachte denkt.
  3. Wie of wat zou ik zijn zonder deze overtuiging?
    Doe je ogen dicht en wacht.
    Wat zie je, voel je, merk je?
  4. Keer het nu om.
    Voor de omkering moet je hieronder je uitspraak herschrijven.
    Schrijf het deze keer op alsof het geschrevene over jou gaat.
    Vul jouw naam in op de plek waar de naam van de ander stond.
    Is de omgekeerde uitspraak even waar of meer waar dan je oorspronkelijk uitspraak?

Kun je jezelf het medicijn toedienen dat je anderen voorschrijft?

Naar de homepage van The work